Como?Entrar em forma sendo adolescente I

E ai gente?td bem?
bom, entrar em forma???academia,dieta...oque fazer para entrar em forma sendo adolescente?vou dar algumas dicas de como entrar em forma sendo uma adolescente.....(lembrando vc pode achar que vc pode fazer os mesmo exercicios que um adulto,mas ñ vc sendo adolescente seus exercicios tem que ser diferentes então ai vão as dicas::::

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Diga aos seus pais que você quer entrar em forma e saudável, e pergunte se eles vão ajudar você.
Sempre converse com seus pais e veja se eles tem alguma dica e se eles concordam com isso!!conserteza tera muito mais resultado se vc tiver o apoio dos seus parentes e amigos.

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Coma uma dieta saudável e balanceada, com muitas frutas e vegetais e beba muita água (oito copos de água por dia vai mantê-lo hidratado e é benéfico durante atividades que necessitam de muita energia).  

Todo mundo ja sabe:evite muito doce ,ñ to dizendo pra parar de comer doces ,pode comer(eu por exemplo como doce)mas balanceado,começe devagar vc ñ vai conseguir diminuir sua quantidade de doces comidos td de uma vez comece tirando uma bala de manha,uma barra de chocolate de tarde,e todo mundo tbm sabe BEBA MUITA AGUA a agua vai te ajudar a se manter hidratado e se vc tem a pele aleosa ate te ajuda a combater as espinhas(vou fazer um post sobre isso),a alimentação saudavel é a base pra se manter em forma,isso é obvio.

3 Comece uma rotina de exercicios

Obivio gente que,pra entrar em forma vc precisa começar a fazer exercicios,comece devagar mas comece.Dica::se vc for jovem demais pra ir na academia existem  jogos que vc pode fazer:futebol,tênis,basquete e skate são uma boa ideia,mas comece fazendo abdominais e polichilenos va aumentando o numero e va se envolvendo mais.

Gente parte II depois posto ta ate a parte II tchau @Caty